粗粮饼干吃多了会发胖吗?
文章来源:admin  人气:  发表时间:2020-08-27
粗粮饼干的脂肪含量高,吃多了会发胖。
 
很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”,会在原料中添加麸皮等粗纤维,但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高,会导致饼干口感粗糙。
 
因此厂家会添加更多植物油,让口感更加香酥,油脂含量不降反升。
 
粗粮饼干、苏打饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等都是会发胖的,而奶油饼干就不用说了。因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等,并且还含有大量的食用添加剂、防腐剂等,所以多吃是一定会胖的。
如果很喜欢吃饼干的话,建议每天不超过5片,最好是在早晨吃,因为这时消化功能非常强,而在晚上或者睡前最好不要吃。
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